開心

你擁有的是真幸福還是暗黑的幸福呢?

快樂是與生俱來的能力,誰也無法奪去

賀賀

找回你天生的幸福感

不知道現在的你是在努力讀書,或是努力工作賺錢,甚至是正在努力實現自己的夢想,或者是還在努力的尋找人生目標,我想都是為了讓自己更加幸福吧,才會這麼努力吧,應該不會有人想要讓自己不幸而活在這個地球上吧。但是幸福真的是追求來的嗎?隨著年紀漸長,反而覺得幸福基本上是一種能力,而不是一些外在的環境所帶給我們的,或是要很努力追求才會擁有的,這些外在的人事物並沒有能力讓我們擁有一個持續性的幸福感,幸福感取決於對一件事情的感受和看法,而且每個人其實天生就擁有這樣的能力。

舉個例子來說,我有一朋友是一個親子專家,對孩子的教育非常有一套,她有兩個兒子其中一位還是亞斯伯格的孩子,她跟我說在她孩子還小的時候,只要給他們一個塑膠袋就能玩得很開心,這種單純的快樂不就是我們與生俱來的嗎?所以如果說這個能力是來自於自己,基本上我們應該是可以掌握幸福和快樂的。只是這個能力隨著漸漸長大,有了比較,有了更多慾望就漸漸消失了,所以現在不只小孩要潛能開發,大人也要上心靈成長課,開發內在能量的課程,而且學費不斐。

全球精英,哈佛和耶魯的學生不幸福嗎?

好幾年前哈佛大學的幸福課,是哈佛最受歡迎的一堂課,還有2018年耶魯大學的快樂學,也是耶魯三百年來最受歡迎的選修課,這麼優秀頂尖的人都為何還要擠破頭來上這一堂課,耶魯和哈佛的學生在普世的價值觀中,不是最具備擁有快樂和幸福條件的一群人嗎?雖然不敢那麼的篤定的說上了哈佛或是耶魯的學生其實並不會幸福快樂,但是從這個現象來判斷像,這種非技術性的課程,選修人數還超過哈佛歷年的王牌課『經濟學導論』,可見這對他們的人生來說應該是一件非常重要的課題,或許可能比學習如何成為成功的企業家還要重要吧,相信在他們努力讀書的過程中應該也是遇到了許多智商不是能夠解決的難題,雖然台灣升學和競爭跟美國跟英國很難去做比較,但是大概能夠體會每個人的心中對於追求卓越和頂尖,就能更接近幸福的人生的那種渴望其實是一樣。

暗黑的幸福感正在吞噬你嗎?

自我實現會有一種成就感和滿足感,但是很可能是因為我們不喜歡輸的那種感覺,或是被否定的感覺。美國記者兼作家和安布羅斯,比爾斯就曾經將幸福定義為:「看到別人的不幸便湧上心頭的愉悅感」,簡單的說就是見不得別人比你好,現在有太多憂鬱症增加的案例是因為社群媒體興起有關係,一位美國的心理學教授的研究發現,每天花5個小時或以上使用社群軟體的青少年和每天只花一小時的青少年相比,發生輕生的可能性高出71%。

為何社群會讓人感到憂鬱呢?洪仲清心理師提到,他說:「幸福不難,難在我要比別人幸福」我覺得這種幸福應該叫做暗黑的幸福,它不但不是真正的幸福,反而是一種會吞噬你的幸福感的偽幸福。社群原本應該是一個互相學習交流和成長的地方,但學著學著就不免比較起來了,再加上社會給你的標籤,往往就忘了我們其實想要的不是成為別人而是最好的自己,但是如果你的力氣都耗在成為別人,就會沒有時間去關注自己到底要的是什麼,什麼才能讓你真正的幸福和快樂。

你離幸福只差了一個G,要嘛5G要嘛GG

我們的腦袋是一部處理器,這處理器的快慢取決於經驗和認知,能不能快速地分辨是真相還假象,就看是否清楚知道我們渴望的本質是什麼。有一句非常經典的廣告台詞:「鑽石恆久遠,一顆永流傳」這出自於1947年的一句廣告語,來自戴比爾斯(De Beers)集團的廣告中的一句台詞,被《廣告時代》雜誌評為20世紀最偉大的廣告詞之一。

用鑽戒作為定情之物大概是15世紀最早有紀載,但是那是皇室才有的規格,一直到這句廣告詞誕生後,商人成功的將愛情中永恆的幸福與鑽石畫上了等號,但那顆石頭也成為考驗愛情的絆腳石,誰說求婚一定要用鑽戒,難道沒有鑽戒就沒有幸福嗎?這些外在的物質真的能帶來永恆的快樂嗎?如果能夠快速地分辨事情的本質,或許可以減少一些紛爭甚至遺憾的發生。

幸福不用比較,做自己最幸福

人生有很多選擇,沒有非要如何才會幸福,做自己最幸福,記得有一位音樂老師曾經說過一個故事,在一場角逐音樂冠軍的大賽中,第一名和第二名差距真的很小,最後評審說明為何第一名能夠勝出,他們的差距在於,第二名的演奏狀態是He plays the music,第一名勝出的原因是He is in the music,這是已經是兩個不同的層次,但若非專家也分辨不出來。這個故事給我一個很深的提醒,只要模仿那個公認最好的,也能表現得超乎水準。但是當把自己完全融入在其中,扮演的是真正的自己的時候,渾身的細胞都會散發出光芒,這時候得第幾名已經不重要了,而是把自己扮演到了極值,並且享受在其中,那種幸福真的是很難言喻的,根本不需要跟任何人比較。

幸福藏在細節裡

幸福從來就不是一個外在的力量,而是一個內在的感受力,是自己可以掌控的。有研究說明,有75%的幸福來自於生活中的小事,一沙一世界,一花一天堂,只要用心體會即便在微不足道的事件裡,或是理所當然的日常生活中,不用比較,都能找到屬於你自己的幸福。

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